L’Espace Bien-Etre

Le spa / Jacuzzi

Le spa fait partie de notre pôle bien-être avec le sauna, le babyfoot, le vélo d’appartementet les massages.

Pour vous apporter du bien-être, le spa associe 3 éléments fondamentaux :

  • La chaleur de l’eau (37,5°C),
  • Le massage du corps par les jets d’eau
  • L’apesanteur (le poids du corps dans l’eau est réduit de 90%).

Installé en intérieur, il est exclusivement à votre disposition. La filtration du spa permet de désinfecter et d’éliminer les impuretés. L’eau est changée chaque semaine, le jour même de votre arrivée.

Le tarif de l’option SPA s’élève à 70 euros par semaine.

spa mas de la Fontenette

Le sauna

De technologie infrarouge, ce sauna procure des sensations différentes. Les bienfaits du sauna sont globalement comparables qu’il soit infrarouge ou traditionnel. On notera notamment ses vertus en terme de sudation, plus rapide dans un sauna traditionnel, pendant laquelle la transpiration du corps s’évapore à la différence du hammam. Ainsi, il en résulte des effets bénéfiques sur la peau en termes de tonicité, et d’élimination des toxines. Le sauna est par ailleurs particulièrement efficace en terme de stimulation de la fonction cardiaque, d’amélioration de la circulation sanguine ou encore d’apaisement des douleurs musculaires. Toutefois si vous connaissez des problèmes respiratoires voire cardiaques ou que la vapeur d’eau et les fortes températures vous incommodent, il est dans ce cas préférable de porter votre dévolu sur un sauna Infrarouge, qui lui, est sans contre-indication dans le cadre d’une utilisation normale et mesurée. En effet, la température plus modérée constatée dans ces équipements est davantage supportable et permet de réaliser des séances plus longues comprises entre 30 et 45 minutes contre 15 à 30 minutes dans un sauna Vapeur.

Option gratuite

Sauna Holz Canopée 3

Le vélo de fitness

Ce vélo d’appartement vous permettra de vous maintenir en pleine forme.

Option gratuite

Le babyfoot

Quoi de plus tentant et de plus rajeunissant qu’une partie de Babyfoot. Notre salle bien-être, en plus du SPA (Jacuzzi), du vélo d’appartement et du Sauna, est équipée d’un véritable babyfoot avec un stock de balles. Si vous manquez de partenaires, vous pourrez toujours défier le propriétaire qui se fera un plaisir de faire quelques parties avec vous.

Option gratuite

Baby-foot au Mas de la Fontenette

Le terrain de pétanque

Notre terrain de pétanque ombragé est situé juste à côté de la maison. Boules et cochonnets sont fournis. Au milieu du chant des cigales, en interlude entre la piscine, le spa, le sauna, le babyfoot et le Pastis vous aurez l’occasion de tester (ou d’améliorer) vos compétences en la matière. Boules et cochonnets sont fournis.

Option gratuite

Terrain de pétanque avec boules et cochonnets fournis

Massages sur demande

Les massages sont prodigués sur demande au Mas de la Fontenette par une professionnelle qui s’adapte à vos besoins.

-Massage du dos
-Massage ayurvédique abhyanga
-Soins energetiques Reiki, Etc.

Massage au Mas de la Fontenette

Questions sur les bienfaits de notre espace bien-être

  1. Soulager les douleurs musculaires

Dans la cabine de sauna, on a chaud, très chaud ! C’est cette chaleur qui permet de décontracter et d’assouplir les muscles. Programmer un sauna après une séance de sport est idéal : vos courbatures seront soulagées. Effet immédiat !

  1. Stimuler la circulation sanguine

Lorsqu’une séance de sauna est suivie d’une douche froide, cela provoque une vasoconstriction qui donne un coup de fouet à la circulation sanguine.

  1. Nettoyer de la peau

Transpiration maximum dans un sauna en bois : vous éliminez les toxines, ouvrez vos pores et nettoyez votre peau en profondeur. C’est une véritable purification ! L’action du froid permet ensuite de resserrer les pores cutanés. Après la séance, vous aurez fait peau neuve.

  1. Réduire les risques de maladies cardiovasculaires

Selon certaines études, il y aurait moins de risque de faire crise cardiaque mortelle en pratiquant le sauna. Il faudrait aller au sauna de manière régulière (2 à 3 fois) pour ressentir cet avantage sur la santé. Attention cependant à ne pas consommer d’alcool avant la séance ! Après la séance, si vous le souhaitez, c’est tout à fait possible.

  1. Booster les défenses immunitaires

La chaleur du sauna provoque un état de « fièvre artificielle ». Cela stimule le système immunitaire qui va produire plus de globules blancs et d’anticorps. La sudation chasse les toxines accumulées et permet d’évacuer les impuretés. C’est une bonne manière de prévenir les maladies, un rituel détox imparable.

  1. Réduire le stress

Sous l’effet de la chaleur, le corps libère des endorphines, ce qui favorise la détente. Le sauna est une source de relaxation, un véritable atout anti-stress. Bye, bye les tensions !

  1. Diminuer la fatigue

De la même manière, les endorphines favorisent l’endormissement. Nuit de sommeil réparateur en vue !

  1. Dégager les voies respiratoires

Pour un système respiratoire en béton, faites du sauna ! Cela peut diminuer la toux si vous êtes malade. Après tout c’est une routine santé qui nous vient des pays froids. Pas étonnant qu’il permette de lutter contre les virus et autres maladies de l’hiver.

Les bénéfices à retirer d’une séance de sauna sont nombreux. Mais gardons à l’esprit que l’on va surtout au sauna pour se détendre, passer un moment intime et convivial et se faire du bien.

Les spas, également connus sous le nom de bains à remous ou de jacuzzis, offrent une gamme de bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des principaux avantages :

  1. Relaxation musculaire : L’eau chaude et les jets massants des spas aident à détendre les muscles tendus et à soulager les douleurs musculaires, ce qui peut être particulièrement bénéfique après une activité physique intense ou en cas de tension due au stress.
  2. Soulagement du stress et de l’anxiété : Se détendre dans un spa peut aider à réduire le stress et l’anxiété en favorisant la relaxation et en libérant des endorphines, les « hormones du bonheur », qui procurent une sensation de bien-être.
  3. Amélioration de la circulation sanguine : L’immersion dans l’eau chaude des spas peut favoriser la vasodilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et peut aider à soulager les symptômes de certaines conditions médicales, comme l’arthrite.
  4. Soulagement des douleurs articulaires : Les jets massants des spas peuvent aider à soulager les douleurs articulaires en réduisant la pression exercée sur les articulations et en améliorant la mobilité articulaire.
  5. Meilleur sommeil : Se détendre dans un spa avant le coucher peut favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur en préparant le corps et l’esprit à se détendre.
  6. Nettoyage de la peau : L’eau chaude des spas peut ouvrir les pores de la peau, favorisant ainsi l’élimination des impuretés et le nettoyage en profondeur de la peau.
  7. Renforcement du système immunitaire : Certaines recherches suggèrent que l’utilisation régulière des spas peut stimuler le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, qui sont responsables de la lutte contre les infections et les maladies.
  8. Amélioration de la santé mentale : En plus de réduire le stress et l’anxiété, l’utilisation régulière d’un spa peut aider à améliorer l’humeur et à favoriser une sensation générale de bien-être mental.

Les vélos de fitness, qu’ils soient stationnaires (vélos d’appartement) ou mobiles, offrent de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être physique. Voici quelques-uns des principaux avantages :

  1. Cardiovasculaire : Le vélo de fitness est excellent pour améliorer la santé cardiovasculaire. Il augmente le rythme cardiaque de manière progressive, ce qui renforce le cœur et améliore la circulation sanguine.
  2. Brûlage de calories : Le cyclisme est une activité qui permet de brûler un nombre significatif de calories, ce qui peut être bénéfique pour la gestion du poids et la perte de graisse corporelle lorsqu’il est combiné à une alimentation équilibrée.
  3. Renforcement musculaire : Pédaler renforce les muscles des jambes, y compris les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les muscles des fesses. Certains vélos de fitness sont également équipés de bras mobiles pour travailler les muscles du haut du corps.
  4. Faible impact : Comparé à d’autres activités comme la course à pied, le vélo de fitness exerce moins de stress sur les articulations, ce qui le rend adapté aux personnes souffrant de problèmes articulaires ou de blessures, ainsi qu’aux personnes âgées.
  5. Amélioration de la santé mentale : L’exercice physique, y compris le cyclisme, est associé à une réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression. Il favorise également la libération d’endorphines, les « hormones du bonheur », ce qui peut améliorer l’humeur et le bien-être général.
  6. Accessibilité et praticité : Les vélos de fitness sont généralement compacts et peuvent être utilisés à domicile à tout moment, ce qui les rend pratiques pour intégrer l’exercice dans un emploi du temps chargé ou par mauvais temps.
  7. Amélioration de l’endurance : En pratiquant régulièrement le cyclisme, vous pouvez augmenter votre capacité cardio-respiratoire et votre endurance, ce qui peut vous aider dans d’autres activités physiques et dans la vie quotidienne.

En somme, le vélo de fitness est une excellente option d’exercice pour améliorer la santé physique, mentale et cardiovasculaire, tout en offrant un moyen pratique et peu contraignant de rester actif.

Le baby-foot, en plus d’être une activité ludique et divertissante, présente également quelques bienfaits pour la santé physique et mentale, bien que ceux-ci puissent être moins évidents que pour d’autres formes d’exercice. Voici quelques-uns des avantages potentiels du baby-foot :

  1. Réduction du stress : Jouer au baby-foot peut être un moyen amusant et social de se détendre et de se divertir, ce qui peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété.
  2. Renforcement des liens sociaux : Le baby-foot est souvent joué en groupe, ce qui peut favoriser les interactions sociales, renforcer les amitiés et favoriser un sentiment d’appartenance à une communauté.
  3. Exercice léger : Bien que le baby-foot ne fournisse pas un exercice intense, il peut encore offrir un léger exercice en faisant bouger les bras, les mains et en engageant les muscles du haut du corps.
  4. Développement de l’esprit d’équipe : Jouer au baby-foot en équipe peut aider à développer des compétences de travail d’équipe, de communication et de coopération.
  5. Plaisir et divertissement : En fin de compte, l’un des plus grands avantages du baby-foot est simplement le plaisir et le divertissement qu’il procure, ce qui peut contribuer au bien-être général.

Il est important de noter que les bienfaits du baby-foot sont principalement liés à des aspects sociaux, cognitifs et émotionnels, plutôt qu’à des avantages physiques significatifs comme ceux associés à d’autres formes d’exercice plus vigoureux. Cependant, jouer régulièrement au baby-foot peut toujours offrir des avantages sociaux et psychologiques précieux.

Ici, le babyfoot comme la pétanque sont souvent associés à l’heure de l’apéritif !

La pétanque, en plus d’être un jeu populaire et divertissant, offre également plusieurs bienfaits pour la santé physique, mentale et sociale. Voici quelques-uns des avantages de jouer à la pétanque :

  1. Activité physique légère : Bien que la pétanque ne soit pas extrêmement exigeante sur le plan physique, elle implique tout de même de se déplacer, de se pencher, de lancer et de ramasser les boules, ce qui fournit un exercice léger et peut contribuer à maintenir la mobilité et la flexibilité.
  2. Coordination et précision : La pétanque nécessite une bonne coordination œil-main, ainsi que la capacité à évaluer les distances et à viser avec précision, ce qui peut stimuler les compétences cognitives et la coordination.
  3. Socialisation : La pétanque est souvent jouée en groupe, ce qui favorise les interactions sociales, renforce les liens avec les autres joueurs et contribue à un sentiment de camaraderie et de communauté.
  4. Réduction du stress : Comme tout jeu ou activité récréative, la pétanque peut être un moyen de se détendre, de se divertir et de s’éloigner des soucis quotidiens, ce qui peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété.
  5. Amélioration de la concentration : Pour réussir à la pétanque, il faut souvent rester concentré sur le jeu, anticiper les mouvements des boules adverses et élaborer des stratégies, ce qui peut contribuer à améliorer la concentration et la capacité à rester attentif.
  6. Accessibilité : La pétanque peut être pratiquée par des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique, ce qui en fait une activité accessible à tous.
  7. Environnement extérieur : Jouer à la pétanque se fait généralement à l’extérieur, ce qui permet de profiter de l’air frais, de la lumière du soleil et des bienfaits pour la santé mentale associés au contact avec la nature.
  8. Développement de l’esprit d’équipe : Jouer en équipe ou en double favorise le travail d’équipe, la communication et la coopération, ce qui peut renforcer les liens sociaux et contribuer à un sentiment d’appartenance.

En résumé, la pétanque offre une variété d’avantages pour la santé physique, mentale et sociale, et constitue une activité agréable et accessible à pratiquer seul ou en groupe.

Les massages offrent de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Voici quelques-uns des avantages les plus courants :

  1. Réduction du stress et de l’anxiété : Les massages peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et à favoriser la relaxation, ce qui peut réduire les sentiments d’anxiété et de tension.
  2. Soulagement des tensions musculaires : Les massages peuvent aider à relâcher les muscles tendus et à soulager les douleurs musculaires en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la libération des tensions accumulées.
  3. Amélioration de la circulation sanguine : Les mouvements de massage favorisent la circulation sanguine, ce qui peut aider à améliorer l’apport en oxygène et en nutriments vers les tissus et à éliminer les toxines du corps.
  4. Réduction des douleurs chroniques : Les massages réguliers peuvent contribuer à soulager les douleurs chroniques, telles que les maux de dos, les douleurs musculaires et les migraines, en réduisant la tension musculaire et en améliorant la circulation sanguine.
  5. Amélioration du sommeil : Les massages peuvent favoriser la relaxation et réduire l’insomnie en réduisant le stress et en favorisant la libération d’endorphines, les « hormones du bonheur », qui favorisent un sommeil réparateur.
  6. Renforcement du système immunitaire : Des recherches suggèrent que les massages réguliers peuvent stimuler le système immunitaire en augmentant la production de lymphocytes, qui sont responsables de la défense contre les infections et les maladies.
  7. Soulagement des troubles digestifs : Les massages peuvent aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, la constipation et le syndrome du côlon irritable en favorisant la détente du système digestif.
  8. Amélioration de la santé mentale : Les massages peuvent favoriser une sensation de bien-être général en réduisant le stress, en améliorant l’humeur et en favorisant la relaxation.
  9. Amélioration de la posture : Les massages peuvent aider à relâcher les muscles tendus et à corriger les déséquilibres musculaires, ce qui peut contribuer à améliorer la posture et à prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture.

En somme, les massages offrent une gamme étendue de bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle, ce qui en fait une pratique bénéfique à intégrer dans un mode de vie sain et équilibré.